Considerada como una de las frutas favoritas a la hora de ponerse a régimen, con pocas calorías y propiedades antioxidantes, que mejor que adelgazar comiendo sandía y en sólo unos días.

Es más, si disfrutaste de la Dieta de la Sandía, no te puedes perder los consejos y el menú para bajar de peso que a continuación te proponemos…

Propiedades de la Sandía

Conocida también como melón de agua, la Sandía tiene propiedades diuréticas (recomendada para quienes retienen líquidos) y desintoxicantes, ayuda a reducir los niveles de colesterol y contiene betacarotenos, vitamina A, vitamina C y potasio (excelente para regular la presión arterial y funciones cardíacas).

Entre muchas de sus bondades, tiene un alto contenido de agua y fibra, además de ser ideal para los diabéticos por contener poca cantidad de sodio, hidratos de carbono y azúcares.

La mejor parte, es su bajo nivel calórico, sólo 32 calorías en una porción de 100 gramos.

Bajar de peso comiendo Sandía

Antes de comenzar recuerda beber muchos líquidos, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Mientras dure el plan, evita los hidratos de carbono, huevos, cereales, lácteos, azúcares y grasas.

Además, la sandía debe ser lo más fresca posible, con no más de 5 días en la refrigeradora, pues se trata de una fruta que al oxidarse produce arsénico y puede llegar a ser tóxico.

Se trata de un plan que te permitirá bajar de 2 a 3 kilos en 5 días y no se recomienda repetirlo de inmediato.

Menú propuesto:

Día 1

• Desayuno: 1 infusión y 2 tostadas untadas con mermelada light.
• Media mañana: 200g de sandía
• Almuerzo: 1 vaso de jugo de sandía, 150g de pollo y 200g de sandía.
• Media tarde: 200g de sandía.
• Merienda: 1 infusión y 2 galletas de agua light untadas con queso light.
• Cena: 1 vaso de jugo de sandía, 1 planto hondo de ensalada de verduras crudas a elección y 200g de sandía.

Día 2

• Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 2 galletas de salvado light untadas con queso light.
• Media mañana: 200g de sandía.
• Almuerzo: 1 vaso de jugo de sandía, 150g de carne magra y 200g de sandía.
• Media tarde: 200g de sandía.
• Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
• Cena: 1 vaso de jugo de sandía, 1 plato hondo de fideos integrales y 200g de sandía

Día 3

• Desayuno: 1 infusión y 2 galletas de arroz light untadas con queso light.
• Media mañana: 200g de sandía.
• Almuerzo: 1 vaso de jugo de sandía, 150g de pescado y 200g de sandía.
• Media tarde: 200g de sandía.
• Merienda: 1 infusión y 2 galletas integrales light untadas con mermelada light.
• Cena: 1 vaso de jugo de sandía, 1 plato hondo de verduras hervidas a elección y 200g de sandía.

Para el día 4 y 5  puedes escoger uno de los menús propuestos y listo! Prepárate para bajar de peso!