Baja de peso fácilmente reemplazando una o dos comidas al día por un jugo, un batido o hasta sopa.

Un régimen de sólo tres días que te ayudarán a decir adiós las libras de más. La famosa Dieta Líquida.

Como funciona

Por los siguientes tres días, escoge una de los saludables desayunos, almuerzos o cenas de éste plan para una o dos comidas al día. Luego escoge uno de los “líquidos” para reemplazar la comida o comidas que estén faltando completar.

A través del día, asegúrate de beber mucho líquido, agua, mates o cualquier otro no calórico.

El plan de 3 días de la Dieta Líquida

Desayuno

• 2 huevos (batidos o cocidos) servidos con tomates y hongos grillados.
• 50g de avena cocida en agua servida con 1 o dos pedazos de fruta dispersas por encima.
• 125g de yogurt bajo en grasa, servido con 4-5 duraznos secos.

Almuerzo

• Cantidad ilimitada de ensalada de verduras con 100g de atún, salmón, gambas, pollo o carne magra.
• 200g de papa asada cubierta con 2 cucharadas de salsa y servido con cantidad ilimitada de ensalada.
• 50g de paté bajo en grasa, servido con 3-4 tostines integrales y cantidad ilimitada de crudités.

Cena

• 100g de lenguado o salmón al grill, servido con cantidad ilimitada de vegetales al vapor.
• 50g de pasta con 200g de salsa de tomate con bastantes hongos, cebolla y pimientos.
• 100g de pollo con cantidad ilimitada de ensalada o vegetales al vapor.

Los Líquidos

• Jugo: Lavar y picar 1 remolacha, 2 tallos de apio, 2 manzanas verdes y 1 pepino. Pasarlo por un extractor de jugos y beberlo de inmediato.
• Súper Crema: Poner en una olla ½ calabaza, ¼ de cebolla picada y 1 manzana pelada y picada, añadir 400ml de caldo de verduras, una pizca de curry en polvo y hervir por 20 minutos. Mientras, asar 1 pimiento rojo hasta que la piel se ponga negra. Enfriar y pelar. Pelar el pimiento y añadir a la sopa. Licuar todo y recalentar (de ser necesario).
• Batido: Licuar 4 puñados de cualquier baya, 1 banana, 125g de yogurt bajo en grasa, 2-3 puñados de hielo en cubos y un chorro de leche descremada (si se desea una consistencia más suelta).