Para aquellos que aún estan a kilitos de la meta, tal vez luego de realizar la Dieta Rápida y se encuentran en busca de un régimen con buen nivel nutricional y por ende, mucho más llevadero; llega la Dieta Relámpago.

Un plan tan completo y saludable que se sabe de casos exitosos que la vienen aplicando un par de semanas al mes sin ningún problema de debilidad o síndrome de abstinencia, así que… ¡Vale la pena probar!

A continuación, la Dieta Relámpago:

• Lunes

Desayuno:
– infusiones edulcoradas, sin restricción
– 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:
-1 taza de caldo de verduras desgrasado
– 1 medallón de carne a la parilla sin grasa
– ensalada de dos tomates
– 1 manzana

Lonche:
– infusiones edulcoradas, sin límite
– 2 galletitas de agua

Comida:
– 1 taza de caldo de verduras
– 1 plato de acelga o espinacas hervidas
– 1 papa hervida
– 1 porción de manzanas al horno

• Martes

Desayuno:
– té con edulcorante

Almuerzo:
– 1 taza de caldo de verduras casero
– 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
– 1 ensalada de frutas con edulcorante

Lonche:
– 1 infusión con edulcorante
– 2 tajadas de jamón cocido
– 2 galletitas de agua

Comida:
– 1 taza de caldo de verduras diet
– 1 porción mediana de verduras crudas
– 1 plato chico de espinacas hervidas
– 1 naranja

• Miércoles

Desayuno:
– 1 infusión con edulcorante
– 3 galletitas de agua

Almuerzo:
– 1 taza de caldo diet
– 2 filetes de pescado a la plancha con limón
– 1 manzana al horno

Lonche:
– té o café
– 1 tostada de pan integral con queso fresco

Comida:
– 1 taza de caldo diet
– 2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
– 1 jalea diet

• Jueves

Desayuno:
– 1 infusión con edulcorante
– 3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:
– 1 taza de caldo diet
– 1 bistec magro a la parilla
– 1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
– 1 jalea diet

Lonche:
– 1 infusión con edulcorante
– 2 galletas de arroz con mermelada diet

Comida:
– 1 taza de caldo light
– 1 porción mediana de espinacas hervidas
– 1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y huevo
– 1 naranja

• Viernes

Desayuno:
– 1 café con leche descremada y edulcorante
– 2 tostadas de pan de salvado diet
– 2 cditas. de queso blanco descremado

Almuerzo:
– 1 taza de caldo desgrasado
– 2 filetes de pescado a la plancha con limón
– 1 porción mediana de verduras cocidas
– 1 jalea diet

Lonche:
– 1 infusión con edulcorante
– 2 galletas de arroz con mermelada diet

Comida:
– 1 taza de caldo de verduras casero
– 2 ajíes rellenos con espinaca, choclo, y queso fresco descremado
– 1 fruta

• Sábado

Desayuno:
– té o café con edulcorante
– 2 galletas de agua
– jugo de 1 naranja y un pomelo

Almuerzo:
– 1 plato mediano de sopa de verduras casero
– 1 ensalada de verduras condimentadas con limón
– 1 manzana verde

Lonche:
– 1 infusión con edulcorante
– 2 galletas de arroz con mermelada diet y queso blanco descremado

Comida:
– 1 taza de caldo diet
– 1 medallón de lomo a la plancha sin grasa
– 1 ensalada de verduras
– 1 jalea diet con trozos de fruta

• Domingo

Desayuno:
– 1 infusión con edulcorante
– 2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
– 1 taza de caldo diet
– 1 pechuga de pollo al horno
– puré de medio zapallo
– 1 porción de ciruelas al horno

Lonche:
– 1 taza de café con leche descremada y edulcorante
– 3 galletitas de agua con mermelada diet

Comida:
– 1 plato de sopa de verduras casera
– 1 ensalada mediana de verduras cocidos
– 1 manzana al horno con canela y edulcorante