Esta innovadora dieta de la Manzana se recomienda en especial para desintoxicar el cuerpo y prepararlo para un largo régimen controlado. Sin embargo, es posible bajar de 4 a 7 kilos durante la misma, por lo que no esta de más tenerla en cuenta.

Primer día
Desayuno: Manzanas (cantidad deseada).
Comida: Manzanas(cantidad deseada).
Cena: Manzanas(cantidad deseada).
Beber mínimo dos litros de agua al día.

Segundo día
Desayuno: Manzanas(cantidad deseada).
Comida: Una ensalada verde aderezada con limón o vinagre, queso cottage y una pizca de sal. Sin olvidar los 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas(cantidad deseada).

Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada verde (cantidad deseada), que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas(cantidad deseada).

Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, (que no incluya papa), atún aderezado con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada, a la que se puede añadir un poco de edulcorante.

Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Ensalada de verduras crudas, y carne asada (cantidad deseada).
Cena: Manzanas(cantidad deseada).

Notas:

• No exceder la actividad física durante la dieta, aprovechar para dormir mucho.
• No preocuparse si se nota la salida de un poco de acné, será debido a la desintoxicación.
• No alarmarse si se nota un leve dolor de estómago, será debido al cambio de alimentación.
• Cuando termine la dieta, no comer carne de cerdo ni grasas de inmediato pues el estomago ha quedado totalmente limpio.